Независимый бостонский альманах

От диабета к смыслу жизни

17-10-2016

«Пессимисты и оптимисты умирают одинаково.

Я предпочитаю жить оптимистом».

Шимон Перес

На здоровье человека влияет вся его собственная жизнь, включая не только питание и физкультуру, но и стиль жизни, профессиональная деятельность и даже собственное мировоззрение.  Более того, стресс и лишения в детстве и отрочестве приводят к ускоренному сокращению теломеров - концевых участков хромосом, защищающих ДНК от повреждений. Это приводит к быстрому старению на клеточном уровне.  http://www.meddaily.ru/article/05oct2016/chilopyt

Сахарный диабет 1ого типа – генетическая болезнь, часто обнаруживаемая вместе с рождением человека.  Болезнь, пока, неизлечима, но существуют средства, снижающие её негативное влияние на организм.

Сахарный диабет 2ого типа – болезнь, возникающая от неправильного питания, собственного поведения и образа жизни. Считается также неизлечимой, поскольку погибают бета-клетки, островки Лангерганса, поджелудочной железы, приводящее к уменьшению количества и качества инсулина, и нарушению метаболизма. Но и здесь существуют лекарства уменьшающие негативный эффект от этой болезни.  Кроме того, этот вид диабета по своему эффекту можно свести к нулю, если степень заболевания ещё не вошла в тяжелую стадию, а пациент правильно выстроит своё поведение.

Диабет 2 и ожирение взаимодействующие отклонения от нормальной жизни организма. К сожалению, это болезни миллионов людей.  Говорят, потому что люди часто заглушают стрессы едой.  У меня этих стрессов было «выше крыши».

После долгого пребывания в положении «врагов народа», жизни в промозглой Сибири (Тобольск) и пыльных степях Казахстана (Акмолинск) под присмотром ГУЛАГа, моя семья оказалась в политической хрущёвской оттепели и получила реабилитацию. То есть, члены нашей семьи никаких преступлений не совершали.  Извинений не было, но была предоставлена возможность жить и учиться в любом месте Советского Союза. Я мечтал поступить на учёбу в ФизТех, что в городке Долгопрудном под Москвой, но не выдержил весьма жестких вступительных экзаменов. Объяснялось это довольно просто: готовился в одиночку, никаких учителей или советчиков у меня в Акмолинске не было. Отправился в Ленинград и сдал документы в приёмную комиссию Электротехнического института им. В. И. Ульянова (Ленина).  Здесь проблем с вступительными экзаменами не было.  Однако, вместо физического отделения радиофакультета, куда я подавал заявление, меня определили на технологическое отделение. Пережил этот мелкий произвол относительно спокойно, поскольку в предыдущей жизни получал много «щелчков в нос», и, будучи оптимистом, не очень расстраивался, да и привык к такого рода событиям и их следствиям.

Но в этом случае, получилось так, что моё обучение в институте особо не пострадало: в институте не запрещалось свободно посещать любые лекции на любом отделении радиофакультета и заниматься в студенческом научном обществе.  В этом институте я получил хороший background для последующего научно-технического развития и мировоззрения.  Сказалось и время моей учёбы: политическая оттепель в стране и непосредственно всё то, что за ней последовало.  Поэты на площадях, стиляги на улицах, Аркадий Райкин в театре миниатюр и Юрий Гагарин в космосе – тоже моё студенчество.

В эти годы, я весил 65-68 кг. при росте 172 см.  Назвать меня хлюпиком было нельзя, но тело вписывалось, по классификации Льва Ландау, в определение теловычитание.  Спортом не увлекался, присутствовала только легкая физкультура. Занимался в секции гимнастики, а, живя в студенческом общежитии, вечерами часто выходил на волейбольную площадку, расположенную прямо под моими окнами. Питался, естественно, в студенческой столовой, напевая песню бравого солдата Швейка: «Сосиски с капустой я очень люблю…». Это блюдо было ненамного лучше картошки в мундире с ржавой селедкой – основной еды в Тобольске.

Серьёзных заболеваний не было.

После окончания института почти все мои сокурсники попали в различные научно-исследовательские институты Ленинграда – радиотехника в те времена сплошь работала на войну. А я, не выходя из поля зрения КГБ (отсутствие допуска к радиотехническим новшествам) стал работать в Москве, в конструкторском бюро маленького завода по производству студийных магнитофонов. (Тут я упускаю разные перепетии моей личной жизни, приведших меня в Москву.)

Область магнитной звукозаписи стала моей специальностью и определила дальнейшую профессиональную и отчасти научную деятельность. Тут тоже победил оптимизм.

Оказалось, не так важно, ЧТО ты делаешь, удовлетворение от работы получаешь от того, КАК ты её делаешь.

Изучение переноса звуковой информации при помощи различных носителей, сделало мою профессию приятным времяпрепровождением за счёт государства (перефраз известного академика).  Намагничивание слоя магнитной ленты в зазоре головки записи магнитофона позволило мне понять  суть аналоговой звуковой информации, а затем - вообще любой информации. Позже, когда пришли персональные компьютеры – устройства для обработки цифровой информации (первым у меня был Macintosh 2) – знакомство с их работой не представило труда.

Сюрпризом, в теме данной статьи, была смена теловычитания на телосложение.  Однажды с приятелем были в бане.  Взешиваясь, я неожиданно увидел: мой вес стал 76 кг. Я растерянно сообщил об этом приятелю, а банщик, услышав моё удивление, спокойно изрёк: «Женился, наверное,».  Парных дел мастер попал в точку – прошло примерно полгода, как я стал семьянином.  Вероятно, по мнению бы известого персонажа Карлсона я стал «мужчиной во цвете лет».

Дальше, с годами, эта статность держалась долго, но затем начала теряться из-за вечной занятости решением различных проблем. То есть, из-за самой жизни. Вес стал постепенно расти. Сегодня, с высоты моих небольших медицинских знаний и несколько большего жизненного опыта, я понимаю, что изменялся метаболизм организма, очевидно, заложенный генетикой.  Судя по маме, сестре и другим близким, и дальним родственникам – все мы с годами полнели.  Конечно, влиял и стиль жизни, и отсутствие каких-либо диет питания, да и вообще отслеживание питания – ели, что придётся.  В результате в 50 лет с хвостиком мой вес оказался 82 кг.  Вместе с тем, я полагаю, что если бы у меня был однояйцёвый брат-близнец, который бы физически вёл более активный образ жизни, то наверняка сохранил бы свою стройность на большую продолжительность, чем я.

В великом Советском Союзе, разнообразный дефицит во всём, включая продукты питания, был нормой жизни. К тому же, в мои пятидесятилетние года в стране наступил особый период дефицита питания. Несмотря на убогий призыв Брежнева: «Экономика должна быть экономной», холодная война и крайне неэкономная экономика неукротимо вели страну к коллапсу.

Лучше всех это понимали диссиденты и всякие вражеские радиоголоса.  Моё понимание происходящего было вполне осязаемым – я давно прочувствовал «немытую Россию», начиная с ареста отца (1937 год!) и его гибели в Норильских рудниках, неусыпного контроля КГБ моей жизни (первый отдел во всех предприятия, где я работал и даже просто учился), невозможностью по-настоящему заняться наукой.  Я стал отказником.

Отказники – это люди, решившие покинуть Советскую Родину и подавшие необходимые заявления в ОВИР на выезд в заграницу (в любую страну за пределами СССР).  Но получающие отказ в его осуществлении. Обычно формальный и необъясняемый, хотя обе стороны прекрасно понимали незаконные правила этой игры. Затем, отказников выгоняли с места постоянной работы, а многих преследовали под различными надуманными предлогами.  Отказники же боролись за выезд разными методами.

Ещё до получения отказа, как только я подал документы в ОВИР, буквально на следующий день, меня освободили от работы.  Кандидата технических наук, занимавшего служебную позицию Главного специалиста Государственного Дома Радиовещания и Звукозаписи (ГДРЗ) (пардон, сообщаю не о чине, а о ситуации), Комитета Телевидения и Радиовещания СССР.  И ещё, через некоторое время, ко мне в квартиру вошел милиционер с намереньем арестовать меня на основании закона о тунеядстве. Я показал ему паспорт со штампом с места работы в телевизионной мастерской, куда я предусмотрительно устроился буквально несколько дней назад.  Лицо милиционера удивленно вытянулось, но никаких дальнейших действий по задержанию он не предпринял – видимо не имел достаточно подробных указаний. Выпив предложенный стакан водки, милиционер поздравил меня с легким выходом из-под упомянутого закона и удалился.  Далее, по-видимому, власти обо мне забыли – да и всех отказников не пересажаешь - их было очень много.

Я же несколько лет мотался по глухим поселкам Подмосковья в качестве телевизионного мастера.  Питался соответственно – всухомятку и как попало.  Не скажу, что мой вес изменился существенно, но состояние «не мешало бы что-нибудь сейчас съесть» присутствовало часто.

В Америке развернулась компания «Let my people go», в списках которой значилась и наша семья.

К концу восьмидесятых годов дефицит питания в стране достиг максимума – в продуктовых магазинах прилавки стали пустыми.  КГБ ослабило своё влияние на процессы в стране: народ стали отпускать за границу. Моя семья оказалась в составе первой группы отказников, отправившихся прямым авиарейсом Москва – Нью-Йорк. На промежуточной остановке в аэропорту Шеннон, Шотландия, мы получили первый продуктовый удар  под дых: в буфете аэропорта нам была предложена еда, без продуктовый карточек и талонов, которая, по моему разумению, существовала только в меню коммунистических олигархов, членов ЦК КПСС.

Второй удар я получил двое суток спустя.  Мои родственники в Филадельфии, приютившие нас в первые дни, повезли нас в качестве «издевательства» в обычный американский супермаркет.  Вы можете представить наше состояние от увиденного после пустых магазинов Москвы, столицы перегнившего социализма?!  Мне вспомнились круглые от изумлёния глаза народной артистки СССР Марии Владимировны Мироновой, однажды вернувшейся из поездки в США: «50 сортов горчицы!! Зачем это?!».

Указанные удары не прошли бесследно: в питании моя жизнь изменилась кардинально. После многих лет несытного стоительства социализма, я попал в капкан развитого капитализма, который «согласно своим коварным планам» вёл народы к массовому ожирению.

Пассивный английский язык, которым я успешно пользовался в Москве для перевода статей по специальности и патентов в Институте Информации, оказался мало пригодным для живого общения.  Ушло немало времени на его сближение с бытовой лексикой и использования «не задумываясь».  Далеко не всегда американское thank you very much и широкая улыбка означали искренние чувства человека.  Только со временем стало понятно, что эта фигура речи – просто хорошее средство снятия напряжённости общения и, уж точно, лучше угрюмой российской дружелюбности.

В качестве физических нагрузок на организм я мог бы представить мои работы в первые годы иммиграции: развоз пиццы, работа садовника и прочие неинтеллектуальные занятия. Но, честно признаюсь, никаких больших физических нагрузок я при этом не испытывал – в Америке, как я заметил, вообще работают неспеша.  Правда, мой сын-программист утверждает противоположное: он говорит, что на частных предприятиях вкалывают по-черному.  Тем не менее, мой дальнейший опыт работы в частной фирме по внедрению звукового оборудования и знакомство с другими аудиофирмами подтверждали мою точку зрения.

Мне было уже за 60, когда я начал рассылать резюме в различные компании, связанные, так или иначе, со звукозаписью, представляя список моих заслуг в этой области. В стране была рецессия, и в большинстве ответов фигурировала слово overqualified.  По-видимому, мои резюме были составлены неправильно – возможно, нужны были просто рабочие руки, а не неизвестные идеи.

Я нашел маленькую компанию по установке звукового оборудования для озвучивания помещений. С владельцем компании мы подружились так, что он оплатил нашу совместную поездку на Международную конференцию звукоинженеров в Портленде, Орегон, где я представил физическую модель магнитной звукозаписи, разработанную в московском Институте Телевидения и Радиовещания.  Доклад вызвал интерес – были вопросы, публикация в трудах конференции, но не более.  После доклада, ко мне подошёл профессор акустики местного университета с вопросом: «Не знаю ли я места работы для специалиста по акустике?»: число его студентов сильно сократилось. -  Я понял, что найти работу по специальности мне не суждено.

Жизнь в первые годы в Америке, и особенно супермаркеты, увеличили мой вес до 95 кг!  Примерно, через четыре-шесть лет появилась отдышка при быстой ходьбе, стало трудно нагибаться, да и, пардон, эстетически, я себе разонравился – мой животик появлялся в проёме двери раньше меня самого.  Врачи определили первые признаки диабета 2-го типа – в поджелудочной железе отмирали бета-клетки, не выдерживая моего увлечения фруктовыми соками, выработка инсулина снизилась.

«Нет любви более искренней, чем любовь к еде» - Бернард Шоу.  Грешен - люблю покушать.  Где-то, в подземельях моего сознания, хранятся воспоминания голодного детства войны и послевоенных лет, далеко непроцветающая экономика супердержавы и собственного семейного бюджета.  Вопреки общей рекомендации диетологов: подниматься из-за стола немного не сытым, я вставал только после полного нежелания съесть ещё что-либо. Результат сказался быстро – операция на сердце, с вскрытем грудной клетки и обходом двух сердечных капиллярных сосудов, забитых холестерином, на сосуды, изъятыми из левой ноги.

Оправился после операции довольно быстро, но помимо послеоперационной инструкции: есть малохолестериную пищу, меня окончательно приписали к диабетикам.

Потом, через годик, со мной случился ещё один казус.  Пассуясь с внуком в футбол в backyard’e собственного дома сына, я неудачно подвернул ногу и неуклюже упал на неё своим весом в 90 кг.  Госпиталь, операция на правой ноге, проснулся после операции – прямо из голени торчат в противоположные стороны стальные спицы.  Хирург торжественно объявил: «Мы использовали метод русского врача Елисаров для скрепления ваших костей».  (Гавриил Абрамович Илизаров, знаменитый курганский ортопед, был мне известен.)  Потом спицы, конечно, удалили, скрепив раздробленные кости титановыми пластинами.  После этого меня некоторое время мучил вопрос: зазвенит ли нога, когда я буду проходить металлоискатель в аэропорту? – Нет, не звенела.

Все эти операции особенно меня не расстроили. Чего бояться – мне уже за 70; многие мои сослуживцы в России давно пребывают в ином мире.  Правда, одышка мешает, вкусно есть хочется, да и вообще «на кого я похож?» в этом располневшем виде?

Записался в спортзал, GYM, по-американски. Благо он в 3 минутах езды от моего дома, да и стоит nothing.  Каждое утро, в 6-7 часов, начинал с treadmill.  20-30 минут быстрой ходьбы, затем упражнения на разных силовых снарядах.  Время в спортзале 60 – 90 минут.  Плотный завтрак, согласно рекомендации известного кардиохирурга, академика Лео Бокерия, нужно «отдать врагу», а взять себе только чашечку кофе с легким бутербродом.  Из-за диабета я хлеб не ем, но употребляю шведские или финские Crispbread с мацареллой.  Ланч – тоже малокалорийный.  Обед, достаточно сытный, но не обильный в 5- 6 часов, и всё.

Screenshot_19

Доминикан

Надо признаться, что строго придерживался расписания я не мог. Это, само по себе, довольно скучно, да и обычная жизнь часто нарушает его соблюдение. Постоянно появляются какие-то дела, необходимые для срочного выполнения и затрат времени.  А тут ещё разные и многообразные праздники, отвертеться от которых нельзя по причине друзей и родствнников.  Короче, GYM не помог мне так, как я думал: вес снизился ненамного – 3-5 кг. Но, более существенно было другое. Я почувствовал себя каким-то крепким и подтянутым, живот втянулся, походка стала быстрой и увереной. Главное же, мой диабет оказался ограниченным.  Если не есть сахаросодержащие продукты, то Glucometer показывает уровень глюкозы, соответствующий норме.

Screenshot_20

Доминикан

Когда мне стукнуло 83, я сделал себе подарок – купил LifeSpan Stand Treadmill.  Это такое устройство: беговая дорожка со столиком, на котором устанавливается компьютер.  Рабочая зона: можно медленно ходить и читать, то что на экране компьютера, то, что нашел в Интернете или написал сам. Физически – не устаёшь, а калории теряются. Печатать при ходьбе, конечно, нельзя, но большая часть рабочего времени, проходящая в чтении, освободила от постоянного сидения на стуле, от болей спины и поясницы, посещявших меня прежде. Утром не нужен GYM: я могу быстро ходить 30 – 60 минут на собственной дорожке.  Днём тоже можно бегать сколько угодно.

Screenshot_21

Прошёл год - по-прежнему вес заметно не снизился, но нет отдышки, не трудно делать 5- 6 часов, и всёфизические упражнения и не чувствуется диабет.  Если не есть много сахаросодержащих продуктов, то уровень глюкозы в норме. Нет других признаков диабета – трещин на ногах, ухудшения зрения, слабости тела.  Пришёл к выводу, что диабета у меня просто нет. И не будет, если продолжать принятый образ жизни.  Диабет 2 – болезнь ленивых.  Как и ожирение.

В общем, как говорили древние греки: «Хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай».

Впрочем, великолепная Майя Михайловна Плисецкая по рассмотренной теме интеллигентно выдала более простой рецепт: «Жрать надо меньше!».

***

Я не стремлюсь быть долгожителем.  Пределом жизни считаю черту, за которой теряется необходимое качество жизни, соответствущее моим представлениям.  В этом смысле, я за эвтаназию – очень не хочется быть обузой для себя и для других.  (Вспомним начало «Евгения Онегина») Однако, с другой стороны, только разумная занятость, собственная способность выполнять какую-либо работу, с затратами физической и умственой энергии, порождают это самое качество жизни и желание жить дольше.  Недаром список долгожителей пополняют в основном деятельные люди.  Впрочем, некоторым просто везёт по наследуемым генам, но я им не завидую.

Далай-Лама как-то поучительно изрёк: «смысл жизни – в самой жизни».  Ведь надо же так проникновенно сказать! За ним, эту мантру стали повторять всякие другие знаменитости. Не в картошке же дело!

Смысл мужчины – в самом мужчине; смысл женщины – в женщине.  Смысл хлеба – в самом хлебе, а крокодила - в крокодиле.  - Игра слов и ничего больше.

Кроме того, получается, что смысл жизни человека такой же как у таракана или, вообще, у любого живого существа. И даже не совсем живого, например, растения.

Пардон, Далай Лама – ваша мудрость неконструктивна. Она не даёт направления, что должен делать человек, чтобы наполнить жизнь смыслом.

Жить ради жизни - биологический завет эволюции человека-животного, homo sapiens. Биологический завет данный любому живому существу. Для Природы, если хотите для Бога, он большой ценности не имеет. Любое существо можно прихлопнуть как муху – ничто от этого не пострадает.

Человек же – результат не только биологической эволюции, а также и культурного развития человечества. Человек уникален и ценен тем, что он осознает себя и овладев, в той или иной степени человеческой культурой, сам может её развить или, по крайней мере, передать потомству. Человек, овладевший культурой, нуждается в культурно-духовном завете. В наличии духовных целей, достижение которых и есть настоящий человеческий смысл.  Многие люди, пожалуй, не понимают этого и не имеют таких целей.  Но люди талантливые, или просто чувствующие в себе некоторые способности, видят задачи, реализующие эти способности.  Смысл жизни человека в достижении целей, которые реализуют его способности.  Дело за «малым»: иметь эти способности и развить их.  Тогда, оказывается, что он физически ощущает и смысл своей жизни.

Люди, которые в преклонном возрасте имеют и, главное, достигают подобные цели – счастливые люди.  Именно в этом случае старость становиться радостью – человек чувствует, что жил и живёт не зря.  Что долголетие – это не унылая старость, а подарок судьбы, заработанный собственными способностями.

Комментарии
  • Valentin Pechorin - 21.10.2016 в 23:27:
    Всего комментариев: 76
    Согласно теории о сокращении теломеров я давно должен быть покойником. После благополучного детства в коммунальой квартире - полный срок ленинградской блокады, Показать продолжение
    Рейтинг комментария: Thumb up 1 Thumb down 0
    • Boris Kollender - 23.10.2016 в 00:52:
      Всего комментариев: 238
      Ув. Валентин! В этом и состоит жизнь человека и человечества - решать проблемы! "Пессимист в каждой возможости видит трудности, а оптимист - в каждой трудности Показать продолжение
      Рейтинг комментария: Thumb up 1 Thumb down 0
  • Маркс Тартаковский. - 31.10.2016 в 00:18:
    Всего комментариев: 21
    Есть простые правила еды: аббревиатура – РУР: регулярность (я – трижды в день), умеренность (регулятор во мне какой-то инстинктивный: сверх необходимого не могу Показать продолжение
    Рейтинг комментария: Thumb up 0 Thumb down 0

Добавить изображение



Добавить статью
в гостевую книгу

Будем рады, если вы добавите запись в нашу гостевую книгу. Будьте добры, заполните эту форму. Необходимой является информация о вашем имени и комментарии, все остальное – по желанию… Спасибо!

Если у вас проблемы с кириллическими фонтами, вы можете воспользоваться автоматическим декодером AUTOMATIC CYRILLIC CONVERTER.

Для ввода специальных символов вы можете воспользоваться вот этой таблицей. (Латинские буквы с диакритическими знаками вводить нельзя!)

Ваше имя:

URL:

Штат:

E-mail:

Город:

Страна:

Комментарии:

Сколько бдет 5+25=?