Независимый бостонский альманах

Зумба: похудение и повышение тонуса организма под латиноамериканские ритмы

29-07-2019

Zumba-abbigliamento

Каким способом Вы пользуетесь, чтобы чувствовать себя целый день бодрым и полным энергии человеком? Можно вставать по утрам под первый будильник и принимать контрастный душ, начинать день с пробежки или тренажёрного зала, а мы предлагаем записаться на необыкновенные занятия зумбой. Ознакомиться с этим набирающим популярность способом похудения и оздоровления, а так же записаться на занятие Вы можете на сайте http://kamelot-gym.ru/uslugi/zumba/.

То ли фитнес, то ли латиноамериканские танцы

Основатель зумбы – Альберто Перез. История гласит: забыв однажды музыку для обычной фитнес-тренировки, он решил поставить кассету с музыкой для занятий латиноамериканскими танцами. И вот новый способ похудения и спорт для любителей (в обоих значениях) танцев и физических нагрузок нашел своё место среди предлагаемых в спортивных комплексах тренировок.

Преимущества зумбы

В чем сила этих упражнений перед кардио-тренировками, степами и функциональными тренировками?

  • Зумба доступна каждому: возраст, комплекция, физические данные и хореографические навыки не имеют значения;
  • Это одновременно аэробная тренировка и уроки танцев;
  • Быстрая весёлая музыка и опытный тренер вдохновят Вас;
  • Зумба лучшает пластичность, грациозность, осанку;
  • Во время занятий задействованы все группы мышц: прорабатываются подтягиваются живот, бока, проблемные места рук, ягодиц, бёдер;
  • Способствует эмоциональной разгрузке
  • Повышается работоспособность и улучшается настроение;
  • Зумбой занимаются беременные;
  • Для занятий не нужен дополнительный инвентарь.

Виды зумбы

Классификация строится с учетом возраста аудитории, необходимости оздоровления и упором на конкретные упражнения.

  • Зумба бейзик есть в двух аспектах: классический вариант создателя и с добавлением движений из танго, румбы, фламенко и других латиноамериканских танцев.
  • Зумба гольд: упражнения для пожилых людей.
  • Аква-зумба: тренировка в воде.
  • Зумба-томик: программа для всей семьи – детей до 12 лет и родителей.

Что может Вас ожидать, если Вы новичок?

В основе танцевальных движений лежат три вида танцев: румба, сальса и фламенко. Большинство движений приходятся на нижнюю часть тела, поэтому начинающим советуют следить за ногами тренера. В основе лежат прыжки, повороты, шаги в стороны и вперёд-назад. Но программа тренинга меняется с учетом Ваших предпочтений и предписаний врача (при необходимости).

Комментарии

Добавить изображение



Добавить статью
в гостевую книгу

Будем рады, если вы добавите запись в нашу гостевую книгу. Будьте добры, заполните эту форму. Необходимой является информация о вашем имени и комментарии, все остальное – по желанию… Спасибо!

Если у вас проблемы с кириллическими фонтами, вы можете воспользоваться автоматическим декодером AUTOMATIC CYRILLIC CONVERTER.

Для ввода специальных символов вы можете воспользоваться вот этой таблицей. (Латинские буквы с диакритическими знаками вводить нельзя!)

Ваше имя:

URL:

Штат:

E-mail:

Город:

Страна:

Комментарии:

Сколько бдет 5+25=?