Зумба: похудение и повышение тонуса организма под латиноамериканские ритмы

Каким способом Вы пользуетесь, чтобы чувствовать себя целый день бодрым и полным энергии человеком? Можно вставать по утрам под первый будильник и принимать контрастный душ, начинать день с пробежки или тренажёрного зала, а мы предлагаем записаться на необыкновенные занятия зумбой. Ознакомиться с этим набирающим популярность способом похудения и оздоровления, а так же записаться на занятие Вы можете на сайте http://kamelot-gym.ru/uslugi/zumba/.

То ли фитнес, то ли латиноамериканские танцы

Основатель зумбы – Альберто Перез. История гласит: забыв однажды музыку для обычной фитнес-тренировки, он решил поставить кассету с музыкой для занятий латиноамериканскими танцами. И вот новый способ похудения и спорт для любителей (в обоих значениях) танцев и физических нагрузок нашел своё место среди предлагаемых в спортивных комплексах тренировок.

Преимущества зумбы

В чем сила этих упражнений перед кардио-тренировками, степами и функциональными тренировками?

• Зумба доступна каждому: возраст, комплекция, физические данные и хореографические навыки не имеют значения;
• Это одновременно аэробная тренировка и уроки танцев;
• Быстрая весёлая музыка и опытный тренер вдохновят Вас;
• Зумба лучшает пластичность, грациозность, осанку;
• Во время занятий задействованы все группы мышц: прорабатываются подтягиваются живот, бока, проблемные места рук, ягодиц, бёдер;
• Способствует эмоциональной разгрузке
• Повышается работоспособность и улучшается настроение;
• Зумбой занимаются беременные;
• Для занятий не нужен дополнительный инвентарь.

Виды зумбы

Классификация строится с учетом возраста аудитории, необходимости оздоровления и упором на конкретные упражнения.

• Зумба бейзик есть в двух аспектах: классический вариант создателя и с добавлением движений из танго, румбы, фламенко и других латиноамериканских танцев.
• Зумба гольд: упражнения для пожилых людей.
• Аква-зумба: тренировка в воде.
• Зумба-томик: программа для всей семьи – детей до 12 лет и родителей.

Что может Вас ожидать, если Вы новичок?

В основе танцевальных движений лежат три вида танцев: румба, сальса и фламенко. Большинство движений приходятся на нижнюю часть тела, поэтому начинающим советуют следить за ногами тренера. В основе лежат прыжки, повороты, шаги в стороны и вперёд-назад. Но программа тренинга меняется с учетом Ваших предпочтений и предписаний врача (при необходимости).