Независимый бостонский альманах

Домашний тренажер - залог здоровья

25-08-2014

53Желание иметь красивую и подтянутую фигуру обусловлено не только модой, умеренные физические нагрузки еще и невероятно полезны для здоровья. К примеру, бег, катание на велосипеде, прыжки и еще многие другие упражнения относятся к разряду кардионагрузок, это тренировки, при которых учащается сердечный ритм и организм насыщается кислородом, тем самым сжигая жиры.

Но если рядом с домом нет хороших трасс для бега или же велосипедной дороги, а заниматься хочется, отличным выходом из сложившейся ситуации станут домашние тренажеры. К самым распространенным еще со времен Советского Союза можно отнести велотренажеры. Это и хорошая нагрузка для сердца, и отличное развитие икроножных мышц. Катаясь стоя, можно сделать дополнительный упор на руки. Выбор такого домашнего аксессуара обычно совершается чисто визуально, но до момента покупки стоит непременно хоть раз провести тест-драйв и почувствовать, не возникает ли где-нибудь дискомфорт, начиная от чувства педалей и заканчивая упором рук.

Любителям фитнеса подойдут силовые тренажеры для дома. Это могут быть как гантели любой тяжести, так и степ-платформа или же фитбол. Наверное, любой мужчина хотел бы иметь у себя дома штангу, эдакий увеличенный формат гантелей. Силовые нагрузки рассчитаны не на сжигание веса, а на быстрое и планомерное приобретение нужных форм. В зависимости от комплексов упражнений можно тренировать те или иные группы мышц. Тренировки должны проходить по специально выбранной схеме. Можно выбрать ее самостоятельно, а можно обратиться к профессионалу в любой фитнес-центр.

Наибольшей популярностью среди тренажеров для самостоятельных занятий сейчас пользуется орбитрек или же эллиптический тренажер для дома. Занятия на нем напоминают лыжную ходьбу, но вот эффект гораздо мощнее. Во-первых, одновременно задействованы и верхняя, и нижняя части тела, во-вторых, данный тренажер оказывает щадящее действие на суставы. Он не требует таких нагрузок как велотренажер или же беговая дорожка, но при этом гораздо большее количество групп мышц задействовано в тренировке.

Выбирая тренажер, важно помнить, что это не мебель, не подставка для вещей и ни в коем случае не новое развлечение для детей. На нем надо заниматься, он требует к себе внимания как минимум полчаса в день. И чем быстрее начнутся тренировки, тем лучше будет самочувствие. Здоровье и отличный внешний вид – лучшая мотивация.


Тренажер для спины «Здоровая спина». Как исправить осанку

Комментарии

Добавить изображение



Добавить статью
в гостевую книгу

Будем рады, если вы добавите запись в нашу гостевую книгу. Будьте добры, заполните эту форму. Необходимой является информация о вашем имени и комментарии, все остальное – по желанию… Спасибо!

Если у вас проблемы с кириллическими фонтами, вы можете воспользоваться автоматическим декодером AUTOMATIC CYRILLIC CONVERTER.

Для ввода специальных символов вы можете воспользоваться вот этой таблицей. (Латинские буквы с диакритическими знаками вводить нельзя!)

Ваше имя:

URL:

Штат:

E-mail:

Город:

Страна:

Комментарии:

Сколько бдет 5+25=?