Независимый бостонский альманах

Особенности выбора эллиптического тренажера

08-09-2014

25

В наше время совсем не обязательно ездить по фитнес-клубам ради занятий спортом. Можно приобрести нужный инструментарий и заниматься дома. Одним из средств, которое способно укрепить здоровье и помочь скинуть лишние килограммы является эллиптический тренажер.

Домашние тренировки – это очень удобно и при этом не менее эффективно, если подобраны правильные спортивные принадлежности и составлена грамотная программа занятия. Ответ на вопрос «эллиптический тренажер как выбрать?» описан ниже.

Итак, при выборе подходящего орбитрека нужно учитывать следующие моменты:

  1. Вес спортсмена. Здесь все логично, чем больше масса человека, тем более крепкий и прочный нужен тренажер. На многих моделях указаны максимальные рамки веса, но лучше покупать изделие с запасом в пару десятков килограмм, это обеспечит долговечность устройства.
  2. Рост. Чем пользователь выше, тем шире у него шаг, а так как это является одним из ключевых моментов в тренировке, то и эллиптический тренажер для дома нужно покупать с большим шагом.
  3. Расположение маховика. В зависимости от этого фактора орбитреки бывают заднеприводные и переднеприводные. В первом случае маховик закреплен между ног, а педали расположены на широком расстоянии, что является неестественным для организма. Человеку при ходьбе придется переносить вес с одной стороны в другую и соответственно интенсивность тренировки возрастет. Во втором случае маховик находится перед спортсменом и благодаря этому педали располагаются ближе друг к другу, что позволяет заниматься в более удобной позиции и увеличивать шаг.
  4. Масса маховика. Этот нюанс влияет на нагрузку во время тренировки и на то, насколько плавные шаги делает человек. Чем больше масса маховика, тем больше нагрузка и более плавные шаги, и наоборот.
  5. Угол наклона. Такая функция имеется у профессиональных тренажеров. Если имеется возможность изменять наклон педалей, то это позволит увеличить нагрузку на организм и включить в работу все мышцы.
  6. Программы. В большинство эллиптических тренажеров встроено программное обеспечение, с помощью которого можно регулировать скорость, километраж, а также видеть свой пульс и потраченные калории. Людям, имеющим проблемы с сердцем, следует покупать орбитрек, способный менять программу в зависимости от того, какой пульс у спортсмена.

Выбрав подходящий эллиптический тренажер, вы сможете укрепить сердечно-сосудистую систему, сбросить лишний вес и развить мышцы.

Комментарии

Добавить изображение



Добавить статью
в гостевую книгу

Будем рады, если вы добавите запись в нашу гостевую книгу. Будьте добры, заполните эту форму. Необходимой является информация о вашем имени и комментарии, все остальное – по желанию… Спасибо!

Если у вас проблемы с кириллическими фонтами, вы можете воспользоваться автоматическим декодером AUTOMATIC CYRILLIC CONVERTER.

Для ввода специальных символов вы можете воспользоваться вот этой таблицей. (Латинские буквы с диакритическими знаками вводить нельзя!)

Ваше имя:

URL:

Штат:

E-mail:

Город:

Страна:

Комментарии:

Сколько бдет 5+25=?