Независимый бостонский альманах

Как бороться со сном за рулём?

19-05-2015

son-300x286

Как бороться со сном за рулём?

Сон является необходимой потребностью организма каждого человека. Как правило, люди должны выделать на сон каждые сутки не меньше 8 часов. Но если этого не происходит, то человек, находящийся за рулём длительное время, рискует попасть в аварию, грозящую летальным исходом. К сожалению, таковы показания статистики: самые страшные ДТП происходят именно из-за того, что водитель заснул за рулём, иногда это случается во время дальней и длительной грузоперевозки.
Как это можно предотвратить?
Опытные автолюбители знают: сразу не всегда можно обнаружить, что организм устал, поэтому в сон начинает клонить незаметно. Для этого важно научиться распознавать признаки наступившей усталости и сонливости. Ведь часто бывает, что водители во время поездки засыпают незаметно для себя.
Каковы причины этого состояния?
• Если выпала необходимость ехать ночью, в случае продолжительной поездки сонливость будет сильно мешать. В ночное время вести машину по любому тяжелее, чем днем, и таких поездок следует избегать. Но если от этого никуда не деться, то предварительно нужно поспать днем, а ночную поездку сократить до минимума, предварительно продумав, где можно остановиться для отдыха.
• Наличие алкоголя в организме даже в небольшом количестве оказывает усыпляющее действие.
• Некоторые лекарства имеют седативный эффект, то есть действуют на человека успокаивающе. И в то же время есть риск, что водитель заснет под воздействием препарата.
• Опытные водители стараются много и плотно не есть перед поездкой. Это сильно расслабляет и тянет на сон. Не удивительно, что некоторые люди любят подремать после обеда. Ведь для того, чтобы усвоить и переварить принятую пищу, к желудку происходит отток крови от других органов и это способствует такому состоянию.
Здесь были приведены лишь некоторые, но основные причины, из-за которых можно заснуть в дороге, когда выполняется перевозка грузов. Каждый водитель должен следить за своим самочувствием и оценивать свои возможности перед дальней поездкой.
Симптомы усталости и сонливости возникают в следующих случаях:
Если до поездки был тяжелый день, который сопровождался физической нагрузкой, или продолжительным стрессом, и после этого не удалось отдохнуть, то во время вождения притупляется внимание, мысли путаются, и не получается вспомнить, как проехал последний участок. Это говорит о том, что водитель спал с открытыми глазами.
Если это произошло, то водитель всё воспринимает как в замедленной съемке, и возникает желание еще больше ускорить машину. Чтобы избежать столь опасной ситуации, необходимо остановиться, выйти на свежий воздух, сполоснуть лицо и несколько раз присесть, чтобы размяться. Неплохо будет найти кафе поблизости и выпить чашку черного кофе, чтобы взбодриться.
Бывают моменты, когда ровная дорога с однотипным пейзажем за окном стелется перед автомобилем час за часом, то происходит расслабление и ухудшение внимания. Вождение, не требующее дополнительных усилий от водителя, постепенно способствует дремоте. Поэтому желательно заранее хорошо поспать, взять в дорогу термос с кофе и разговорчивого пассажира.
Энергетические напитки помогают кратковременно, поэтому их лучше использовать в конце поездки, когда осталось ехать не более часа.
В последнее время, можно приобрести специальные приборы, которые контролируют состояние водителя. В случае необходимости они извещают автолюбителя звуковыми сигналами, что ему требуется отдых.
Комментарии

Добавить изображение



Добавить статью
в гостевую книгу

Будем рады, если вы добавите запись в нашу гостевую книгу. Будьте добры, заполните эту форму. Необходимой является информация о вашем имени и комментарии, все остальное – по желанию… Спасибо!

Если у вас проблемы с кириллическими фонтами, вы можете воспользоваться автоматическим декодером AUTOMATIC CYRILLIC CONVERTER.

Для ввода специальных символов вы можете воспользоваться вот этой таблицей. (Латинские буквы с диакритическими знаками вводить нельзя!)

Ваше имя:

URL:

Штат:

E-mail:

Город:

Страна:

Комментарии:

Сколько бдет 5+25=?