Независимый бостонский альманах

Победа над курением

15-04-2019

Kak-brosit-kurit-samostoyatelnoМногие курильщики хотя бы раз задумывались над тем, чтобы избавиться от своей привычки, однако не у всех это получается. Что ж, если вас продолжает интересовать данный вопрос, будет полезно узнать о том, какие методики есть для того, чтобы навсегда забывать о сигаретах. Наверняка, объяснять не приходится, что курение является вредной привычкой, которая приводит к различным заболеваниям, а в нередких случаях и к смерти. Поэтому если вы начали беспокоиться о собственном здоровье, значит, пришло время узнать, как быстро бросить курить.

Некоторые думают, что единственным решением станет поход к психотерапевту или наркологу, но это не так. Можно справиться с поставленной задачей самостоятельно. Однако первым делом нужно понять, что подтолкнуло вас впервые взяться за сигарету и сделать затяжку. У многих причиной стало просто влияние друзей, кто-то закурил от стресса, или просто за компанию во время отдыха. Можно с уверенностью сказать, что сила самовнушения довольно часто помогает. И если вы поймете, как обмануть собственный организм, то вскоре забудете и думать о том, что когда-то у вас была зависимость. Суть такого метода заключается в следующем. Речь идет о постепенном бросании, и он эффективен лишь в том случае, если вы твердо решили покончить с привычкой. Важно уменьшать количество употребления табака в день, и это гораздо легче, чем полностью отказываться от курения сразу.

Для девушек подойдет метод, основа которого заключается в рефлексе отвращения, его необходимо сформировать. Это аверсивная терапия, которая признается в медицинской отрасли. Конечно, потребуется потерпеть неприятные симптомы, но это приведет к победе над привычкой. Во время курения нужно полоскать рот раствором глицерина, водой с танином или настроем термопсиса. Таким образом, будет создаваться отвратительная ассоциация сигарет с таким вкусом, и желание делать затяжку исчезнет. Также некоторые рекомендуют замочить сигареты в сливках, после чего высушить и курить на протяжении недели. Вкус не будет доставлять удовольствия, ведь такое сочетание вызывает рвотные позывы. Такой метод помогает огромному количеству людей. Сегодня на просторах интернета можно найти много отзывов о различных способах для курильщиков, которые хотят бросить. Изучите их, и определитесь с тем, который вам больше подходит по описанию. Успехов и победы!

Комментарии

Добавить изображение



Добавить статью
в гостевую книгу

Будем рады, если вы добавите запись в нашу гостевую книгу. Будьте добры, заполните эту форму. Необходимой является информация о вашем имени и комментарии, все остальное – по желанию… Спасибо!

Если у вас проблемы с кириллическими фонтами, вы можете воспользоваться автоматическим декодером AUTOMATIC CYRILLIC CONVERTER.

Для ввода специальных символов вы можете воспользоваться вот этой таблицей. (Латинские буквы с диакритическими знаками вводить нельзя!)

Ваше имя:

URL:

Штат:

E-mail:

Город:

Страна:

Комментарии:

Сколько бдет 5+25=?