Особенности выбора эллиптического тренажера
08-09-2014В наше время совсем не обязательно ездить по фитнес-клубам ради занятий спортом. Можно приобрести нужный инструментарий и заниматься дома. Одним из средств, которое способно укрепить здоровье и помочь скинуть лишние килограммы является эллиптический тренажер.
Домашние тренировки – это очень удобно и при этом не менее эффективно, если подобраны правильные спортивные принадлежности и составлена грамотная программа занятия. Ответ на вопрос «эллиптический тренажер как выбрать?» описан ниже.
Итак, при выборе подходящего орбитрека нужно учитывать следующие моменты:
- Вес спортсмена. Здесь все логично, чем больше масса человека, тем более крепкий и прочный нужен тренажер. На многих моделях указаны максимальные рамки веса, но лучше покупать изделие с запасом в пару десятков килограмм, это обеспечит долговечность устройства.
- Рост. Чем пользователь выше, тем шире у него шаг, а так как это является одним из ключевых моментов в тренировке, то и эллиптический тренажер для дома нужно покупать с большим шагом.
- Расположение маховика. В зависимости от этого фактора орбитреки бывают заднеприводные и переднеприводные. В первом случае маховик закреплен между ног, а педали расположены на широком расстоянии, что является неестественным для организма. Человеку при ходьбе придется переносить вес с одной стороны в другую и соответственно интенсивность тренировки возрастет. Во втором случае маховик находится перед спортсменом и благодаря этому педали располагаются ближе друг к другу, что позволяет заниматься в более удобной позиции и увеличивать шаг.
- Масса маховика. Этот нюанс влияет на нагрузку во время тренировки и на то, насколько плавные шаги делает человек. Чем больше масса маховика, тем больше нагрузка и более плавные шаги, и наоборот.
- Угол наклона. Такая функция имеется у профессиональных тренажеров. Если имеется возможность изменять наклон педалей, то это позволит увеличить нагрузку на организм и включить в работу все мышцы.
- Программы. В большинство эллиптических тренажеров встроено программное обеспечение, с помощью которого можно регулировать скорость, километраж, а также видеть свой пульс и потраченные калории. Людям, имеющим проблемы с сердцем, следует покупать орбитрек, способный менять программу в зависимости от того, какой пульс у спортсмена.
Выбрав подходящий эллиптический тренажер, вы сможете укрепить сердечно-сосудистую систему, сбросить лишний вес и развить мышцы.