Как похудеть после родов быстро и не потерять здоровье
Все молодые мамочки сразу после родов начинают мечтать о том, чтобы вернуть своей фигуре былую стройность. Но появившиеся заботы о ребенке совсем не оставляют свободного времени, чтобы посетить бассейн или спортивный зал или просто сделать утреннюю гимнастику.
И для большинства мам эта возникшая проблема становится главной. Практически все они мечтают похудеть после родов быстро . При встречах с другими мамами на детской площадке происходит обмен секретами быстрого похудения. Рекомендаций великое множество, однако, все их можно объединить в несколько проверенных и несложных способов похудения.
Первая ошибка молодых мамочек в неправильно спланированном режиме дня. Пока ребенок бодрствует, они заняты только им и абсолютно забывают о самой себе. Но стоит только ребенку заснуть, они бросаются к холодильнику и начинают наедаться впрок. Этого нельзя делать категорически. Ведь при неправильно спланированном режиме питания мы не просто полнеем, но постоянно ощущаем чувство усталости. Гораздо лучше для вас и полезнее для организма, если вы маленькими порциями, но не реже пяти раз в день будете получать необходимое количество пищи. И ни в коем случае не нужно доедать приготовленное для ребенка, даже если это все очень вкусно или просто жалко выбрасывать. Ведь даже имея на руках крайне беспокойного ребенка не трудно выделить пять-десять минут для того, чтобы самой немного перекусить.
Не будет лишним в течение дня, уложив спать малыша, самой прилечь отдохнуть. Это вернет вам силы и добавит бодрости. Ни при каких условиях не нужно отказываться от прогулок на свежем воздухе, тем более что это необходимо вашему ребенку. А вы сами во время прогулки с коляской получите еще и дополнительные нагрузки на все группы мышц, здоровый цвет лица и отличный сон.