Что только не делают родители, чтобы их ребенок был здоров. Начиная с постоянного приема витаминов, и заканчивая купанием в проруби. Из крайности в крайность, что называется. А ведь в поддержании здоровья ребенка, как и во всем другом, нужна умеренность.
Выделим несколько главных составляющих детского здоровья. Это, в первую очередь, нормальные условия существования в доме. Соблюдение санитарно-гигиенических правил, оптимальная температура и влажность, закаливания, правильное питание. Кроме того, спокойная обстановка в семье - ведь эмоциональный фон тоже влияет на физическое состояние ребенка. Ну, и легкая гимнастика.
Что касается уборки, то здесь все понятно. А вот о температуре и влажности поговорим подробнее. Оптимальная температура в комнате малыша 20-22 градуса. В этом случае бактерии и вирусы практически не размножаются. Также для поддержания оптимального микроклимата необходимо следить за влажностью. Влажный воздух помогает слизистым оболочкам ребенка нейтрализовывать вредные микроорганизмы. Не забудем мы и о проветривании. Свежий воздух необходим для нормальной работы мозга. Зимой комнату можно проветривать до пяти раз, главное не допускайте сквозняков. Летом же доступ свежему воздуху должен быть постоянным.
Закаливание укрепляет иммунитет. Его можно начинать с первых дней жизни. Кроху надо купать в прохладной воде. В ней он будет активно двигаться и эффект от такой водной процедуры будет лучше. И не бойтесь понижать температуру. Если сегодня ваш малыш комфортно чувствовал себя при 37 градусах, то завтра можно переходить на 36,а после на 35 и ниже. Если ребенок воспротивится, то поднимитесь на предыдущий градус, и остановитесь на нем. Также можно применять влажные обтирания. Но будьте осторожны. К ним нужно переходить постепенно.
И еще немного о температуре. Собираясь на прогулку, не кутайте сильно ребенка. При его активном образе жизни ему хватит и одной кофточки в тот момент, когда вам хочется надеть две. Не бойтесь заморозить малыша. Если деткам что-то не нравится или доставляет дискомфорт - они об этом не молчат.
О детском питании написано множество книг и статей. Главное, это присутствие в его рационе круп, супов, свежих овощей и фруктов. Не допускайте жаренных или слишком жирных продуктов. И, конечно, никакого фаст-фуда и чипсов. Вся эта химия сажает здоровье взрослого человека. Так что же говорить о детях?
Вот такое краткое руководство о поддержании здоровья ребенка. Соблюдайте их, и ваш малыш будет бодрым и счастливым.
Специально для http://mudrikon.ru
Будем рады, если вы добавите запись в нашу гостевую книгу. Будьте добры, заполните эту форму. Необходимой является информация о вашем имени и комментарии, все остальное – по желанию… Спасибо!
Если у вас проблемы с кириллическими фонтами, вы можете воспользоваться автоматическим декодером AUTOMATIC CYRILLIC CONVERTER.
Для ввода специальных символов вы можете воспользоваться вот этой таблицей. (Латинские буквы с диакритическими знаками вводить нельзя!)
