Похудение навсегда: эффективный метод
Как известно, вес закладывается на генетическом уровне. И снизить его до меньшего значения, нежели то, которое заложенными в организме алгоритмами принято считать оптимальным, исключительно сложно, а на продолжительное время, как кажется многим, невозможно в принципе. Генетикой задаются параметры всех показателей - давления и холестерина, уровня сахара в крови, иных. Для того, чтобы приступить к похуданию, необходимо вычислить свой исходный вес. Для этого нужно вычислить свой максимальный вес и тот, который можно наблюдать в течении последних нескольких лет, а также какой вес организм набирает спустя два месяца после окончания диеты. Как правило, цифра будет примерно равная, хотя около 10% женщин дадут заметно разнящиеся ответы, что свидетельствует о том, что природа для них не обозначила жестоких пределов.
Похудение навсегда предполагает изменение генетической программы. Все, что для этого необходимо – это в течении срока от двух до четырех лет поддерживать желаемый вес всеми правдами и неправдами. В этом случае организм, который в первую время протестует, со временем привыкает и считает это значение оптимальным, в дальнейшем именно его и поддерживания. Доказана эффективность эндокринологами. Продержать несколько лет – не такая уж и непосильная задача, необходимо лишь для этого следовать алгоритму, который разработали ученые.
Как показали эксперименты, следует питаться едой не просто здоровой, но невкусной. Если еда не вызывает аппетита, то масса тела будет уменьшаться. Перерыв между приемами пищи должен составлять 2,5-3 часа. Оптимальным будет принимать пищу 4-6 раз в сутки, причем каждый этап должен включать в себя от 300 до 400 калорий. При этом нельзя питаться менее чем 1200 калориями в сутки, иначе организм переходит в аварийный режим запасания. Овощи – первое, что будет наиболее сильным союзником в борьбе за хорошую фигуру. Также следует пить как можно больше воды.
Заметка. Похудение навсегда Вам могут гарантировать специалисты с сайта forum.endo26.ru. Посетив данный форум Вы сможете много узнать полезных диет. а также эффективных способов для похудения.
