Витамины при беременности: полноценное питание
Совершенно невозможно переоценить роль витаминов в формировании полноценного питания. И в первую очередь касается это, без сомнения, будущей мамы. В том случае, когда организм мамы получает в необходимом количестве микроэлементы и питательные вещества, различные витамины, они будут поступать и к ребёнку. Элементы, которые составляют собой питание мамы, для ее ребёнка становятся материалом для построения новых тканей и клеток, органов. Как говорят специалисты, в тот период, когда женщина беременна, потребность в некоторых конкретных витаминах, микроэлементах заметно возрастает. Как следствие, необходимо знать, какие витамины актуальны для того или иного триместра беременности.
Если посетить сайт «У мадам », можно узнать, что в первые месяцы беременности наиболее активно закладываются системы и органы ребенка. Как следствие, мама обязана следить за своим рационом, за качеством и количеством пищи. Следует питаться теми продуктами, которые в своем составе имеют в нужном объеме витамины и полезные вещества. Наиболее важны фолиевая кислота, представляющая собой растворимый водой витамин В9, а также витамины А, Е, С. В соответствии с рекомендациями врача фолиевую кислоту стоит принимать уже за два месяца до планируемой беременности, следует также употреблять состав первый триместр. Она позволяет поддерживать деление клеток, способствует правильной передаче информации в генах, участвует в процессах образования плаценты. Дефицит витамина важно предотвратить к 2-4 неделе. В этот период времени закладывается нервная трубка, что в будущем будет основой для головного мозга. Дефицит вещества может привести к выкидышу либо замиранию. Играет недостаток фолиевой кислоты и роль в формировании тяжелых пороков. Участвует вещество в создании гемоглобина в крови мамы.
Уже упомянутый витамин Е имеет альтернативное наименование токоферол. Актуален он для выработки женских гормонов. Участие вещество принимает в обмене веществ, нормализуя его, в формировании плаценты. Также он становится тем составом, который позволяет предупредить выкидыш.
