Умные устройства Noerden для заботы о здоровье

Анализ состава тела - это процесс оценки содержания жира, мышц и костей в организме. Жир в организме можно измерить различными способами, в том числе с помощью штангенциркуля для измерения подкожного жира (жира, хранящегося под кожей), специальных весов и гидростатического взвешивания.

Для получения наиболее точной и полной информации золотым стандартом является двухэнергетический рентгеновский абсорбциометрический анализ состава тела, более известный как DXA BCA.

Использование умных весов

Умные весы Noerden SENSORI измеряют наш вес и записывают его автоматически, но в зависимости от модели они также могут отслеживать многие другие показатели. Они включают:

• вес тела;
• сердечный пульс;
• долю телесного жира;
• количество висцерального жира;
• костную массу;
• мышечную массу;
• ИМТ;
• метаболический возраст;
• общий базальный уровень метаболизма;
• уровень гидратации организма.

ИМТ или индекс массы тела, часто используется для определения состояния здоровья человека. Это действительно отношение нашего веса к росту. Уравнение, чтобы найти это вручную: ИМТ = масса (в кг) / рост (в метрах) 2. Или для нас в США: ИМТ = [масса (в фунтах) / рост (в дюймах) 2] x 703.

Процент телесного жира. Это показатель того, какая часть вашего общего веса состоит из жировой ткани. Это включает незаменимые и накопленные жиры. Это отличный показатель, который следует учитывать при рассмотрении вашего общего состояния здоровья. Обычно целью является более низкий процент в организме, но вы не должны становиться слишком низким, потому что это также плохо для вашего здоровья.

У большинства мужчин содержание жира (%) в организме находится в диапазоне 18-25%. Большинство женщин находятся в диапазоне 25–31%. Более низкие значения сделают вас более стройным и подтянутым, однако мужчины не должны опускаться ниже 6%, а женщины не должны опускаться ниже 11%. Эти значения составляют необходимый уровень жира организму для нормального функционирования.

Мышечная масса. Это своего рода противоположность процентному содержанию жира в организме. Мышечная масса - это то, какая часть вашего общего веса состоит из мышечной ткани. Этот показатель может быть полезен людям, которые пытаются набрать массу и нарастить мышцы. Иногда бывает трудно сказать, является ли набираемый вами вес жиром или мускулом (хотя глядя в зеркало, вы можете получить некоторое представление).

Умные диагностические весы Noerden SENSORI могут дать вам оценку того, сколько у вас мышечной массы. Вы также можете отслеживать это с течением времени, чтобы увидеть, достигли ли вы своих целей в отношении мышечной массы.

Безжировая масса тела. Это общая масса тела за вычетом массы жира. Это может звучать очень похоже на мышечную массу, но также включает в себя массу костей и массу воды. Некоторые устройства могут действительно различать массу кости и массу воды для любопытных.

Конечно, вы должны задаться вопросом, насколько точны эти значения на шкале, на которой вы стоите. Но об этом в ближайшее время.