Как правильно принимать витамины: рекомендации специалистов
11-07-2019Несбалансированное питание, неправильный образ жизни, вредные привычки приводят приводят к тому, что в организме возникает дефицит витаминов. Восполнить его помогут витамины в капсулах, таблетках и других формах. Как их правильно принимать, чтобы получить результат, мы расскажем в этой статье.
Рекомендации по применению
Определить, какого витамина не хватает в организме, поможет врач после сдачи анализов. В принципе, пациент и сам может ощутить нехватку того или иного микроэлемента. Например, при дефиците витамина А возникают такие симптомы:
-
сухость кожи;
-
снижение зрения;
-
апатия;
-
сонливость.
Тогда врач прописывает витамин А в капсулах. Однако чтобы он был максимально полезен и хорошо усваивался, следует сообщить специалисту о всех лекарственных препаратах, которые вы принимаете в этот период. Некоторые из них могут быть несовместимы с витамином А, а некоторые замедлить или ускорить его воздействие.
Перед приемом препарата стоит обязательно изучить инструкцию, которая прилагается в упаковке. Она будет полезна даже в том случае, если врач уже дал рекомендации по приему. Во-первых, она содержит сведения о составе препарата, а во-вторых, в ней можно найти противопоказания и возможные побочные эффекты.
Обязательно следует соблюдать дозировку. Длительный прием витаминов в объемах, превышающих норму, может привести к хронической интоксикации. Для такого состояния характерны тошнота, головные боли, судороги.
Признаки того, что витамины работают
К сожалению, не существует таких витаминов, которые могли бы мгновенно превратить болеющего хлюпика в пышущего здоровьем богатыря, а вечного невыспавшегося человека в бодрого и продуктивного трудоголика. В таком случае, как понять, что витамины работают?
Как утверждают специалисты, большинство витаминов имеют накопительный эффект, например витамин E (купить можно по ссылке https://dobavki.ua/vitamin-e/). Именно поэтому оценить его эффективность без медицинских анализов сложно. Между тем, есть ряд признаков, которые свидетельствуют о том, что витамины работают:
-
улучшилось общее самочувствие;
-
повысилась активность в течение дня;
-
улучшилось качество сна;
-
организм стал устойчив к вирусным и инфекционным заболеваниям;
-
состояние кожи, волос и ногтей хорошее;
-
появилась бодрость и трудоспособность;
-
пропала хандра и депрессия.
При этом, есть также симптомы, которые указывают на то, что витамины вам не подходят. Среди них неприятные ощущения в желудке, тяжесть под ребром справа, тошнота, изжога, диарея, сыпь и кожный зуд. В этом случае нужно прекратить прием препарата и обратиться за консультацией к врачу.