Острое зрение в старости: 6 советов
12-11-2015В пожилом возрасте абсолютно у всех людей наблюдаются проблемы со зрением. И это естественно. Связано это в первую очередь с нарушением обмена веществ в зрительном нерве и сетчатке глаз. Влияют на потерю зрения и нарушение кровообращения, изменения в пищеварительной системе, хронические заболевания и другие причины.
В результате хрусталик глаза у пожилых людей становится менее эластичным и более плотным, что затрудняет фокусирование на предметах, расположенных в непосредственной близости. Поэтому в старости очень часто развивается дальнозоркость, даже если в молодости человек страдал близорукостью. Помимо этого, старческие нарушения зрения могут привести к таким серьезным глазным заболеваниям, как глаукома, катаракта, диабетическая ретинопатия и другие.
Также проблемы со зрением могут спровоцировать головные боли, переутомление, повышение артериального давления, нервное напряжение, бессонницу и целый ряд других ухудшений общего здоровья человека. Не случайно во всех больницах, поликлиниках, медицинских центрах, пансионатах для престарелых и инвалидов пожилых людей в обязательном порядке направляют на консультацию к окулисту или врачу-офтальмологу.
Однако, несмотря на то, что проблемы со зрением — это результат естественного процесса старения организма, при бережном отношении к себе можно значительно снизить их проявление.
Забота о глазах
- Прежде всего, необходимо всегда создавать хорошее освещение. Оно не должно быть слишком ярким. Лучше предпочесть мягкий рассеянный свет. Ни в коем случае нельзя работать или читать в полутьме — это вызывает очень сильное напряжение глаз и может привести к серьезным проблемам со зрением.
- Во время работы, чтения, просмотра телевизора необходимо каждый час делать краткие перерывы, чтобы глаза могли отдохнуть.
- При интенсивных зрительных нагрузках рекомендуется пользоваться перфорационными очками тренажерами, которые снимают зрительное напряжение.
- Ежедневно следует выполнять комплекс специальных упражнений для глаз. Такие упражнения помогают не только сохранить, но и восстановить зрительные способности. Это происходит благодаря укреплению глазодвигательной мышцы.
- В обязательном порядке нужно употреблять витамины А, В2, С и Е. Они способствуют нормализации функционирования глаз и помогают избежать осложнений при проблемах со зрением. Для этого в пищу рекомендуется употреблять большое количество фруктов и овощей, морепродукты, бобовые, рыбу и молочные продукты.
- Помогают улучшить зрение и травяные отвары. Для этого подойдут листья черной смородины, лесной земляники, малины, крапивы. Полезны также отвары из шиповника и облепихи.
Соблюдая все эти несложные правила, можно до глубокой старости сохранить хорошее зрение и избежать многих глазных заболеваний.