Преимущества эллиптических тренажеров и орбитреков

Если вы пытаетесь определиться между эллиптическим тренажером и другими тренажерами, рассмотрите преимущества, которые обеспечивает тренировка на орбитреке. Что такого особенного в эллиптической тренировки? Здесь представлены 3 уникальных преимущества использования эллиптического тренажера для тренировки:

Обратно- поступательные движения улучшают результаты тренировки

Практически все эллиптические тренажеры предлагают как движения вперед, так и назад (так называемое , двойное движение ). Это позволяет работать разным группам мышц ног (бедра, икры), что позволяет сжигать больше калорий, обеспечивает больший тонус мышц и лучшую тренировку тела.

Вы не можете ходить задом на беговой дорожке (ок, можно, но это будет трудновато). И езда задом на велосипеде не может быть так полезна. Двойное действие вашего орбитрека поможет вам сжечь больше мышц. Плюс у вас есть потенциал сжечь больше калорий

Вы меньше устаете во время тренировки

Правильно разработанный орбитрек имитирует естественный шаг вашего тела - подобно тому, как ваша нога движется эллиптически во время ходьбы или бега. Вы стоите вертикально , двигаясь вперед или назад. Ваши ноги никогда не оставляют педали.

Из-за этого воздействие на другие части тела ,в основном ,устранены, и осуществляется гораздо меньше общей нагрузки на колени, бедра, суставы и спину. (Просто убедитесь, что вы приобрели правильно разработанный эллиптический тренажер, а не одну из дешевых версий универмагов!)

Из-за снижения влияния эллиптической тренировки, занятия на орбитреке становятся очень популярными среди пожилых людей или тех, кто более склонен к спортивным травмам.

Верхний рычаг для тела поможет вам сжигать больше калорий и получить превосходную общую тренировку тела

Многие эллиптические тренажеры оснащены подвижной верхней рукояткой . Работая обеими ногами и руками, пульс повышается быстрее, что стимулирует ваш организм сжигать калории быстрее и эффективнее.

Это также приводит к снижению уровня нагрузки (в принципе, вы не чувствуете, как вам тяжело работать , в то же время вы делаете довольно много ). Это может означать, что вы в конечном итоге сжигаете больше калорий, даже не чувствуя, как вы много сделали во время тренировки.

Тренируя плечевой пояс, эллиптический тренажер также поможет вам привести в тонус ваши руки, плечи и спину для лучшей осанки.

Тренировки на эллиптическом тренажере имеют много преимуществ над другими тренажерами. Это дает вам общую тренировку тела, что сжигает лишние калории и дает дополнительную эффективность от тренировки. Просто убедитесь, что вы выбираете тот тренажер, который соответствует вашим потребностям и тщательно разработан для максимального комфорта.