Работаем за компьютером правильно

Работаем за компьютером правильно - картинкаДолгосрочное сидение за компьютером может повлиять на ухудшение вашего здоровья, хотя многие пользователи знают, как правильно сидеть, не всегда соблюдают это. Как уже показала практика времяпровождение за компьютером можно разделить на 2 группы: кратковременные и долговременные. К таким группам относятся симптомы: головная боль, боль в спине и в пояснице, жжение в глазах ну и, конечно же, ухудшение зрения, боль и потягивания в кистях рук.

Человек, который знает, как правильно сидеть за компьютерным столом должен правильно выставить высоту и угол стула, держать ноги под прямым углом всей поверхностью стопы на полу.

Кстати, заказать билеты на футбол, концерт, представление в цирке или театре вы можете онлайн, зайдя на наш сайт. У нас вы найдете все события запланированные в Москве на полгода вперед. Вам остается выбрать и заказать.

Из-за того что мы соблюдаем не все правила мы начинаем сутулиться, опускаем руки вперёд, а за ними и плечи. Во избежание этого нужно сидя ровно держать спину либо откинуться назад, если стул позволяет.

Кисти рук нужно держать прямо не напрягая. чтобы не вызвать раннюю усталость. Приобретите себе клавиатуру с опорой. Двигая мышь, передвигайте всю руку, а не только запястье.

Чтобы не напрягать глаза, расположите монитор на расстояние вытянутой руки под правильным углом, ну и отрегулируйте настройки монитора под себя.

После принятия правильной позы, когда вы готовы к работе, просто расслабьтесь, чтобы быстрее привыкнуть.

Советуем делать такие упражнения для глаз как вглядывание в 3D картинки, после чего следует смотреть по 20 секунд в окно вдаль и 20 секунд на светлые предметы вблизи. Делать эти упражнения нужно каждые 40-60 минут. Каждые полтора часа вставайте и разминайтесь, пройдитесь на кухню, выпейте воды или сделайте чай.

Каждый человек под себя настраивает своё рабочее место, не учитывая необходимых правил. Поэтому он сам становится виновником этих не приятных заболеваний. Так что думайте о себе заранее! Болезнь легче предотвратить, чем потом с ней бороться.

Комментарии

Добавить изображение